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由聆再出發
聆聽心靈
聆聽情緒
聆聽身體
聆聽他人
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Checkpoint 1 放低手機
電子器材是我們連結心靈最大的障礙。每天找一段您認為能夠接受的時間遠離手機,隔絕不必要的資訊、抽離虛幻的互動,把您的身體所有專注力重新集中於自己。
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Checkpoint 2 設計優質MeTime
Checkpoint 4 解讀情緒的提示