Checkpoint 2

察覺情緒行為及身體

情緒離不開我們的身體，有時情緒會藉身體發聲，例如我們憤怒時會自然握緊拳頭；興奮時腳步會變得輕快、笑容滿面。有時它們亦可能以不同方式存在，例如坐立不安，或不斷上網、或停不了吃垃圾食物等。不妨留意一下身體給我們的訊息，您亦會更了解自己的情緒狀態。