Checkpoint 1

辨別情緒,不用批判情緒的字眼

形容情緒的字眼多達數百個,但若我們不慣表達,可能字庫就只剩數個,而您選擇的詞彙,往往也決定您認知的情緒。情緒並無對錯,避免使用具評價性的詞彙,例如「好」、「壞」,用非批判的態度認識自己面對的情緒。