第一集: 父母需要的 MeTime 空間

壓力人人有，而家長又點去面對照顧小朋友嘅壓力呢？今集許龍杰精神科醫生會話你知，Me Time 有幾重要！另外，今日有 Vincent 哥哥教大家親子瑜珈！唔使用劍既，簡單學幾招，即刻增進親子之間既信任同感情!

第二集: 親子溝通 Level UP!

覺得自己已經精通親子溝通？許龍杰醫生再過你幾招 tips ，幫一眾家長升 Level UP 眼- 眼神交流、用心聆聽及鼓勵讚美。最後嘉賓主場繼續有 Sunny Wong 嘅教導，聽講今次仲加入咗更複雜嘅舞， 係咪好想知佢哋跳成點呢？

第三集: 運動與身心健康發展

今集有 Sunny Wong 同許龍杰醫生齊齊分享親子溝通技巧，亦都邀請左運動心理學家 Alex 哥哥話你知，運動可以點樣促進小朋友嘅身心發展。

第四集: 螢幕前不忘伸展時間

好多家長都會擔心小朋友成日打機做低頭族，容易對膊頭、頸部造成負擔，影響身體發展。今集由一級職業治療師 Leona 姐姐話俾大家知，可以點樣預防吧。

第五集: 停一停、聽一聽

子女反叛，令到家長激氣，係咪無可避免？親子相處之道，在乎坦誠。許龍杰醫生講你知，原來家長停一停，俾小朋友表達一下自己嘅想法，就可以解決問題

第六集: 電子奶咀對成長上的影響

小朋友成日打機，影響日常生活，家長好擔心？唔洗怕！等一級職業治療師 Leona 姐姐話俾大家知點樣預防。透過制定時限、訂立獎勵、轉換環境，加上以身作則，只要從呢四個層面著手，就可以鼓勵小朋友作出改變。

第七集: 留意復學後孩子的情緒變化

無咗面授課堂一段時間，大家都要重新適應。 等社工 Irene 姐姐話俾家長聽，點樣可以幫子女收拾心情，同留意小朋友情緒變化啦！

第八集: 親子友達的感動最終回

用遊戲加深了解，用行動表達欣賞。友達親子檔進入最終回，在這一集我們一起見證八節到現在的感動時刻。