Checkpoint 1

辨別情緒，不用批判情緒的字眼

形容情緒的字眼多達數百個，但若我們不慣表達，可能字庫就只剩數個，而您選擇的詞彙，往往也決定您認知的情緒。情緒並無對錯，避免使用具評價性的詞彙，例如「好」、「壞」，用非批判的態度認識自己面對的情緒。