Checkpoint 4

留意和紀錄身體反應

以上練習都做過後，您還可以紀錄自己每天的身體反應，今天哪個部位感到疼痛、緊繃？哪個部份比平日舒適、放鬆？皮膚狀態如何？紀錄不用複雜，您可用文字紀錄，也可用圖畫、錄音表示，也可用不同身體健康應用程式，逐漸您會發現，甚麼部位更需要你的關心，也會愈來愈熟習留意與照顧自己的身體。